Plan dietyPierwszy dzieńzupa i owoce - wszystkie oprócz bananówDrugi dzieńzupa i surowe lub gotowane warzywaTrzeci dzieńzupa, owoce (poza bananami), surowe lub gotowane warzywaCzwarty dzieńzupa, 3 banany, wróżenie z kart odtłuszczone mlekoPiąty dzieńzupa, 125-250g gotowanego chudego mięsa wołowego, lub kurczaka (bez skóry), 1-6 świe... 
 przypadku ortorektyków, przesadna dbałość ozachowania wysokich i surowych standardów odżywiania prowadzi do poważnychnastępstw osłabienia organizmu, a w krańcowych przypadkach nawet do śmierci.Początkowo ortorektyków mylono z osobami chorymi na anoreksję, ponieważpodobnie jak u osób cierpiących na jadłowstręt obserwowano u nich utratę wagi.Ortorektykom  nie zależy... 
TRWA: od 7 do 28 dni. ODCHCHUDZA: 1 kg tygodniowo. POLECANA: wszystkim, którzy chcą schudnąć, ale nie mają czasu na gotowanie. NIEWSKAZANA DLA: dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących. SZCZEGÓLNIE BOCATA W: błonnik, witaminy z grupy B. DZIENNA DAWKA KALORII: około 1200. Dzień 1. ŚNIADANIEKromka pełnoziarnistego chleba, 1/2 łyżeczki masła, 2 plastry chudej (najlepiej gotowanej) szynki, pomidor. II Ś... 
Jednakże od dawna wiadomo, że nadmiar sodu, którego przyczyną jest głównie pożywienie obfite w sól, jest bardzo niekorzystny dla organizmu i wywołuje wiele poważnych schorzeń, m. in. nadciśnienie tętnicze i udar mózgu, może też zwiększać ryzyko zachorowania na nowotwór żołądka. Ponadto nadmiar soli sprzyja zatrzymywaniu wody w tkankach i przeszkadza w dążenia... 